La Sophrologie

La Sophrologie est une méthode scientifique créée en 1960 par le docteur neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Cette méthode utilisée à ses débuts pour soulager la souffrance de ses patients, s’est ainsi développée
dans le domaine clinique et médical.
Aujourd’hui, la Sophrologie a élargi sa pratique dans le secteur social, sportif, pédagogique ou encore dans le cadre d’un développement personnel.

C’est une profession reconnue par l’Etat, enregistrée au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP) depuis Août 2013. La certification de Sophrologue est désormais officielle. Le  » Certificat de Sophrologue  » est délivré par la Fédération des Ecoles Professionelles en Sophrologie (FEPS) dont est membre l’Ecole Française de Sophrologie de Montpellier.

La Sophrologie permet

  • De préserver notre santé ou retrouver un équilibre de vie.
  • De gérer notre stress, maîtriser nos émotions désagréables, nos douleurs.
  • De développer nos capacités d’adaptation, de concentration, de création.
  • De mieux mobiliser nos ressources, augmenter nos performances.
  • De développer la confiance en soi et être en accord avec nos valeurs de vie.

Au delà du domaine médical

  • Le domaine éducatif pour améliorer les résultats scolaires en travaillant la motivation, la concentration, la mémorisation. Elle prépare ainsi aux examens ou toutes autres épreuves comme un permis de conduire ou un entretien professionnel.
  • Le domaine sportif pour augmenter la performance, en travaillant sur la préparation mentale, la concentration ou le geste juste.
  • Le domaine professionnel pour mieux gérer le stress, mieux mobiliser ses ressources en développant les capacités d’adaptations ou de création…
  • Elle accompagne également la grossesse et prépare à la fonction de parents.
  • Elle s’adresse à tous, quelque soit l’âge.
  • Sa pratique est simple et ne nécessite aucune condition physique particulière.
  • Elle s’adresse à tous ceux qui veulent être acteur de leur santé et de leur bien-être.
  • Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire, elle permet de les pratiquer en toute autonomie.
  • Elle permet à chacun de trouver de nouvelles ressources et ainsi d’améliorer sa qualité de vie.

Elle peut être utilisée

  • Pour répondre à un besoin (gestion du stress, insomnie, addiction…)
  • ou dans le cadre d’une démarche de développement personnel

Elle est composée

  • de techniques de relaxations occidentales
  • et de pratiques de méditations orientales (yoga, zen, bouddhisme)

Elle se pratique dans la posture de notre choix

  • Debout
  • Assis
  • Allongé